Co zrobić aby

ale z pojedyńczym hydrantem zawsze są problemy... lepiej dla bezpieczeństwa budynku zrobić co najmniej dwa hydranty tak aby straż miała alternatywną czerpnię wody...

[...] "Zuzulinho walczy jakby ważył 130 kg. Trenował nieraz z fighterami ważącymi 140 kg i byli bardzo wolni, mieli problemy trenując ze mną, ale on nie! Jeśli ma zamiar zrobić karierę, będzie pracował! Jeśli straci 20 kg, walka z nim będzie nieprawdopodobnie ciężka" - wierzy Antoine. W zeszły piątek Antoine sparował z Zuzulinho w sposób, w [...]

Od niedawna pojawiły mi sie rozstępy bicepsach i tricepsach głównie na lewym (bo jest wiekszy obwod :D ) oraz pod pachami. Z pewnością wiecie ze to nie wygląda zbyt ładnie więc kieruje sie do was z pytaniem co zrobic aby stały sie mniej widzoczne (wyblakły czy coś). Czy jak sie opale troche (solarium) to cos to da? Z góry dzięki!

[...] wprowadzałem nie od razu ale stopniowo, po 2-3 drobne zmiany na tydzień, tak iż wszystkie 10 z nich było w użyciu dopiero po miesiącu. Oczywiście mogłem to zrobić szybciej, mogłem to również zrobić i z dnia na dzień - nie na takich bowiem sie dietach bywało gdy ego kazało sięgać po sposoby bardziej wyrafinowane niż wymagała tego [...]

[...] wyżeźbiony a teraz dostał mięsień piwny i...sami wiecie:P. Chciałem mu jakoś pomóc bo coraz więcej problemów miewa:/ Aktualny wiek: 54lat, da się wogóle coś w tym wieku zrobić??:> Chciałem żeby zaczoł od jakieś light'cikowej diety, treningu na redukcję i krótkich aerobów aby tymsamym stopniowo się przyzwyczajał do nowego trybu życia.. Co wy [...]

[...] dojdzie do samej góry. Następnie opuszczaj ciężarek do dołu, powoli przekręcając drążek. Ćwiczenie powinno być robione bez przerw i rytmicznie. Większość ludzi jest w stanie zrobić tylko jeden cykl uniesienia i opuszczenia ciężarka o wadze 5 kilogramów. Najlepsi robią około 6 następujących po sobie cykli. Po tym ćwiczeniu Twoje przedramiona [...]

Siemacie, pomóżcie bo tyle tych odżywek że masakra:P Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią,znajomi mówią że rzeźbe mam tylko brakuje mi masy i dlatego chciałbym sobie zrobić małą kurację odżywkową i w związku z tym mam parę pytań: już zakupiłem Kreatyna mega caps- 300 kap. [...]

[...] - od butelek z wodą począwszy na ciężkich głazach choćby skończywszy - trzeba tylko mieć jedną rzecz - CHĘĆ ! To samo z dietą - jak na razie nie widzę tu ani grama wysiłku aby z tym zrobić porządek, póki co to jedynie widać (a raczej słuchać) ponure jęki zamiast wesłoego entuzjazmu. Ciekawi mnie jedynie co na to wszystko sam zainteresowany

[...] technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się właśnie na kolanie i zrobić ten dodatkowy krok(noga znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić przy sprowadzaniu w bok. To jak oni to wykonują to odmienna sprawa bo nie zawsze [...]

[...] upragnioną sylwetkę. Byłam na diecie 1000 kcal i ćwiczyłam (ćwiczę) 3 h/dziennie. Teraz wychodzę z diety dodając po 100 na tydzień, jestem na etapie 1700, ale nie wiem, co zrobić z ćwiczeniami. Czy jeśli je ograniczę, przytyję? Ponoć tłuszcz odkłada się w mięśniach... Co robić, aby nie tyć, ani nie chudnąć, po prostu PIELĘGNOWAĆ mięśnie? [...]

[...] pragnął zachować anonimowość, powiedział nam, że nie mógł uwierzyć, że byliśmy w stanie stworzyć coś silniejszego niż Animal Stak: „Nie wierzyłem, że uda wam się zrobić coś lepszego niż Animal Stak, ale jednak. Animal M•Stak jest świetny!” Dzisiaj Animal M•Stak, nazwany tak przez kulturystów, dostępny [...]

tomot zasada priorytetu (Polega na ćwiczeniu słabiej rozwiniętych grup mięśniowych lub poszczególnych rejonów na początku treningu, kiedy dysponujemy największym zasobem energii, co pozwala na przećwiczenie tych mięśni z możliwie maksymalną intensywnością.) Chyba nie wyobrażasz sobie treningu tricepsów przed klatka - oczywiscie trzebaby [...]

Za duzo ćwiczeń! nie potrzebnie się tak forsujesz! A wiec co powiecie na to: Nogi: - uginanie nóg na maszynie siedząc 2x - uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 1x - wspięcia ze sztangielkami na jednej nodze 1x (chciłem to robić ale nie dam rady NIE MAM ODPOWIEDNICH CIĘŻARÓ DO TEGO, próbowanłem na inne soposoby ale naraz łydek nie moge robić ) [...]

dyskusja miedzy wzolennikami planow ogolnych a dzielonych bedzie trwala chyba wieki dokad na swiecie beda kulturysci jak zaczynalem przygode z kulturystyka cwiczylem 3 -4 razy w tygodniu cwiczac prawie wszystko na kazdym treningu i za kazdym razem tak samo co pewien czas wprowadzajac male zmiany nie mialem wtedy zielonego pojecia a splitach i [...]

[...] z klaty(szeroko ręce) drugiego ---//---- --//-- tricepsem(łokcie przy tułowiu) seri robisz dużo tj rozgrewkowych po 8-10ruch. x5-6 i zasadniczych 5-6 po 18-16 na przerwach 1-1,5min co 3dzien +2 w serii Na sprawdzianie będziesz mógł zmienić położenie dłoni aby odciążyć jedne mięśnie i zrobić jeszcze kilka pompek w innym ułożeniu mięśni.

... Widze że temat jeszcze istnije Dawno już nie zaglądalem, teraz pisze próbna mature i zamiast sie uczyć jakos tchneło mnie aby znowu zacząć HST bo miłem troche przerwy ze względu na to że nie zawsze mogłem iśc na trening, a przy takiej systematyczności to zabardzo nie jest odpowiednie ćwiczenie HST! A wiec co powiecie na to: Nogi: - uginanie [...]

[...] który w niedzielę nie będzie mógł zagrać, właśnie ze względu na otrzymane do tej pory kartki. "Wygranie tego meczu jest dla nas bardzo ważne. Będziemy musieli być w najlepszej formie, w najlepszej w tym sezonie. Musimy mieć świeżość, ale też musimy pamiętać o tym, co zrobić, aby ten mecz wygrać. I my to wiemy" - zapowiada Gilberto.

Panowie wiem, że to was może nie interesować ale nie mam pojęcia co zrobić. Może zacznę od poczatku. W piłkę zacząłem grać w piatej klasie podstawówki z powodu choroby która dręczyłą mnie przez dośc długi szmat czasu. Wiadomo, że inni koledzy byli duzo lepsi ode mnie, to nie ulegało wątpliwości, ale bardzo chciałem nadrobić czas jaki straciłem [...]

[...] przed siebie omieść ich wzrokiem i patrzyć sie przed siebie. Nie wykonywać nerwowych ruchów jak np. patrzenie na zegarek rozglądanie się za ludźmi itp. Ważna kwestia to co zrobić gdy np. zastosujesz to w praktyce a ktoś z nich podbija do ciebie i prosi o fajke... Co moze być oczywistą zaczepką w przypadku gdy musisz podejsc do nich... Nie mam [...]

nieuchronnie zbliża się koniec cyklu 1-7 libol ok 250mg ew 1-10 test prolongatum 200mg ew 1-5 metax 30mg ed 6-10 silabolin 125mg ew od 5 tygodnia nolva i przez cały cykl penester i teraz pytania niby banane ale co zrobic żeby jak najwięcej zostało, tj napewno odblok 1op. nolwy i 2 clomidy a odrazu przy końcu rusza kretka, co sądzicie o dodaniu [...]